膝の痛みについて

膝の痛み

膝の痛みに関する情報

膝の痛みに関する情報についてコラム的な記事をまとめています。

 

参考にしてみて下さいね。

膝の痛み記事一覧

膝関節痛の原因知っていますか?

膝関節痛が生じる原因は軟骨がすり減るからだ、と思っている人も多いと思いますが、実は軟骨がすり減ること自体で痛みが生じてるわけではないんですね。関節痛が生じるメカニズムとしては、@ 軟骨がすり減るA すり減った軟骨の欠片が関節内の滑膜を刺激するB 刺激された滑膜が炎症を起こし痛みが生じるという3段階の...

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膝関節の滑膜炎症

その炎症いは5つの特徴的な症状があります。@ 発赤:血管が広がって充血するA 腫れ:血管からサイトカインや白血球などを含む水分(関節液)が滲み出る。B 痛み:腫れにより周辺の組織が圧迫されて痛むC 発熱:充血などたのめに起こるD 機能障害:腫れや痛み、癒着などのために起こる膝の発赤はあまり目立たない...

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膝痛を軽減させる姿勢と歩き方

膝の痛みを軽減させるためには、膝に負担をかけないようにする姿勢を身に着けることもまた重要です。これは脊椎が自然にS字カーブになっている状態で、まずはあごを引いて肩の力を抜きます。胸は軽く反らして、お腹とお尻を引き締める。背筋がシャンと伸びたこの状態こそが、正しい姿勢と言えます。また、きちんとした歩き...

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